Wissenschaft trifft Achtsamkeit

Selbstfürsorge neu gedacht – Wissenschaft trifft Achtsamkeit

Ein Retreat für Körper, Herz & Verstand

🗓 Samstag, 11. Oktober 2025 · 10:00–17:00 Uhr · Kreativhaus Ahlen

Zur Anmeldung hier klicken!

✨ Ein Tag nur für dich.

Zum Innehalten.

Zum Spüren.

Zum sanften Zurückkommen zu dir selbst.

In unserer schnelllebigen Welt wird Selbstfürsorge oft verwechselt mit kleinen Pausen oder schönen Ritualen. Doch echte Fürsorge beginnt dort, wo du dir wirklich begegnest:

Im Körper. Im Nervensystem. In deinen inneren Mustern.

Und manchmal auch – im Duft, im Klang, im Herzschlag eines Moments.

🤍 Was dich erwartet:

🧠 Wissenschaftlich fundierter Impuls

mit Monika Brzeska, Psychologin (M.Sc.)

    Verstehe dein autonomes Nervensystem und die Polyvagal-Theorie

    Erkenne deine inneren Antreiber – die Muster, die dich antreiben, aber auch erschöpfen

    Begegne deinen Glaubenssätzen achtsam und mit neuen Perspektiven

    Lerne alltagstaugliche Tools zur Selbstregulation, die dich nachhaltig stärken

    Formuliere deinen ganz persönlichen Erlaubersatz – als innere Erinnerung:

    „Ich darf gut für mich sorgen.“

Dieser Teil schenkt dir Klarheit, Erkenntnis und konkrete Umsetzung – verständlich, warm und fundiert.

🍫 Cacao, Klang & Duft – Rituale für Herz & Sinne

mit Judith Seine, Lebensbegleiterin, Expertin für ätherische Öle & Pflanzenmagie

    Eine CacaoZeremonie, die dein Herz öffnet und dich in die Tiefe führt

    Ätherische Öle, die deine Sinne wecken und deine Intuition stärken

    Eine Klangmeditation, die dein Nervensystem beruhigt und dich loslassen lässt

    Achtsame Rituale & Schreibimpulse, die dich mit deiner inneren Stimme verbinden

    Sanfter Austausch auf Augenhöhe in einer kleinen, geschützten Frauenrunde

Hier darfst du loslassen, weich werden, empfangen – ohne etwas leisten zu müssen.

💫 Für dich, wenn du…

…wissen willst, wie Selbstfürsorge wirklich funktioniert – körperlich, emotional & mental

…dein Herz wieder spüren willst

…bereit bist, dir selbst mit Weichheit & Wahrheit zu begegnen

…dir einen Tag schenkst, der dich in die Tiefe und zurück zu dir bringt

📍 Das Wichtigste in Kürze:

🗓 Samstag, 11. Oktober 2025

📍 Kreativhaus Ahlen

⏰ 10:00 – 17:00 Uhr

💰 222 € / Frühbucher: 200 € bis 31.08.2025

🥗 inkl. Verpflegung & Materialien

👥 begrenzte Plätze – kleine, achtsame Gruppe

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Mehr über uns:

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